孕前不仅要合理饮食，而且还要建立良好的生活环境，同时还要制定好备孕计划，这样才能让宝宝早日到来。为此，有喜**意整理一些比较实用的备孕计划，这就为大家介绍，以便于大家参考。
超实用的备孕计划，让你的宝宝有“备”而来
1、做好孕前检查
对于有怀孕打算的夫妻来说，较为关键的一步应是做好孕前检查。孕前检查包括染色体检查、常规妇科检查、尿常规检查、口腔检查等，检查的主要目的是保障优生优育。
2、合理饮食
从打算怀孕的那一刻起，则将意味着你烟酒需暂时“分别”，同时对于咖啡、饮料等也应该说拜拜。备孕期间需合理的安排饮食，可多一些富含叶酸、钙、锌、硒等营养物质的蔬菜水果，以此来增加人体所需营养。
3、避免紧身衣裤
备孕期间女方应少穿紧身衣裤，这类衣物虽然显身材，但是不利于受孕。对于**方而言，更要避免穿紧身的裤子，以免影响精子的生成，从而致使怀孕受阻。
4、少穿高跟鞋
爱美是女人的天性，而高跟鞋与平底鞋相比更加富有女人味，所以不少女性朋友都习惯穿，但其实对于备孕女性来讲，是不建议长时间穿高跟鞋的，这容易造成盆腔移位致使**倾斜。因此，对于备孕女性而言，应该尽量减少穿高跟鞋的次数。
5、适当地进行运动
适当地进行运动有益于身心健康，所以女性在备孕期间应该进行适当的运动，运动的方式有许多种，如骑车、爬山、游泳、瑜伽、慢跑、力量器材训练等。
6、调整饮食结构
备孕期间需对各种营养进行补充，如蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养元素，可多吃一些新鲜的蔬菜水果，来积极储备身体营养。同时要远离腌制、烧烤、罐头等含有添加剂类的食品。
7、控制好体重
肥胖不仅会使身材走样，同时还容易引发各种心血管疾病，如高血压、心脏病等，如果身体长时间处在这种状态下，那么卵巢功能也会有所下降。因此，女性在备孕期间一定要控制好自己的体重。
综上便是对于“备孕计划”的相关知识介绍，希望可以助助到正处于备孕阶段的朋友们，想要怀孕并非想象中那么简单，但也没想象中那么难，只要做好相关孕前准备，好孕自然来!
